А ВЫ ЗНАЕТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И БАДы?!

10/20/2020
Покупатель: Администратор Главный

А ВЫ ЗНАЕТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И БАДы?! 

Очень полезный и информативный пост. Обязательно сохраните его, чтобы не потерять!!!

Ну что ж, давайте по порядку!

*Витамины A, E, D и K являются жирорастворимые витаминами,  лучше всего усваиваиваютя с жиросодержащей пищей.
*Астаксантин, омега-3, сквален - также во время еды, где в обязательном порядке присутствуют жиры.

*Спирулину лучше пить утром натощак, минут за 30 до еды. Вместе с приемом спирулины стоит увеличить количество принимаемой в день воды.Совместное употребление с хлореллой усиливает эффект каждого из продуктов. Кофеин блокирует их усвоение, поэтому между приемом должна быть пауза не менее 30-40 минут.

*Аодзиру рекомендуют принимать с утра «натощак», можно разводить водой или добавлять в любые напитки и блюда комнатной температуры.

*Кальций рекомендуют принимать вечером после еды, т.к. ночью организм потребляет максимальное его количество.

*Витамины группы В лучше всего принимать во время завтрака. Так как они обеспечивают нам дополнительный заряд энергии на весь день.

*Магний правильнее принимать вечером или даже перед сном, так как он способен оказывать слабительное действие.

*Железо лучше принимать во второй половине дня. Кофеин может блокировать действие железа,  поэтому между приемом должна быть пауза не менее 30-40 минут.

*Витамин С можно принимать в любое время дня, но обязательно запивая его стаканом воды. Также, помните, что за один раз организм не может усвоить больше 500 мг витамина С, поэтому дневную норму в 1000 мг рекомендуют делить на пополам.

*Гиалуроновую кислоту, коллаген, глюкозамин лучше принимать «натощак», так как активный процесс пищеварения может полностью их разрушить. А также все добавки для кожи хорошо пить перед сном, так как ночью происходит обновление всего организма. НО помните, что гиалуроновая кислота может вызвать отеки с утра.

*Альфа-липоевую кислоту рекомендуют принимать строго за 1 час до еды, запивать желательно только водой, а также не рекомендуется принимать совместно с другими препаратами.

*Коэнзим Q10 лучше принимать утром вместе с завтраком. Он способствует ускорению метаболизма и снабжает клетки энергией.

*Витамин D прием строго в первой половине дня, так как он может влиять на качество сна.

Йод принятый после 11 дня практически не усваивается организмом, поэтому старайтесь уложиться ранее.

Принимайте препараты правильно и будьте здоровы, с любовью Ваш Японский Хит!

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв